・「では産後の腰痛の原因は？」
重かった赤ちゃんが出てきてくれた！これで腰痛とさようなら
…とスムーズはいきません。
何故ならあなたの体は産前から完全にリセットされていないからです。
◇原因１：リラキシンによる出産時の骨盤変化
赤ちゃんが産道を通り出てきた際、上記のリラキシンの働きにより
骨盤は緩んでいます。
出産後数日でリラキシンの分泌は止まりますが、その際骨盤は
まだ緩んでいるままです。
「出産前に骨盤を緩めるホルモンがあるなら、
出産後に骨盤を元に戻すホルモンも
あるんじゃないの？」と思ってしまいますが、
実は…ないんです。
出産後、体は約６か月程度で元の状態に戻ろうとしますが、
その間は骨盤が安定していないので、体の歪みが出やすくなってしまいます。
◇原因２：姿勢の変化による体の癖
妊娠中に悪くなっていた姿勢は、出産後も癖づいている場合があります。
前重心でいたことにより、無意識に今はもう無いはずの痛みを庇う姿勢になり、
体に歪みが出てしまいます。
それにより筋肉に負担がかかり腰痛の原因になります。
◇原因３：授乳や抱っこによる身体的ストレス
授乳時の姿勢や抱っこをするときの持ち方、添い寝の時の姿勢は
やり方によって体への負担のかかり方が違います。
骨盤が安定しないうちから腰に負担をかけていると
腰痛の原因になってしまいます。
次回③では予防法をご紹介いたします。